Proteção pele e bronzeamento

Bronzeamento, de dentro para fora!

Verão está praticamente aí!! 

O sol chegou chegando e os cuidados com a pele não podem ser esquecidos.

A exposição solar leva ao aumento de produção de radicais livres, principalmente, na pele e o excesso pode reduzir a imunidade (defesa) celular, causando o crescimento irregular (mutações) e por consequência, causando envelhecimento, lesões e até em casos mais crônicos o câncer de pele.

Bora proteger!!

tenor Bronzeamento, de dentro para fora!

Como?

Além do uso de protetores solares, você pode se proteger de dentro para fora, consumindo antioxidantes!

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Os antioxidantes neutralizam os radicais livres e por isso protegem a nossa pele dos efeitos do sol.

Veja abaixo, como além dos cuidados externos, com protetores solares ou com os bronzeadores, a alimentação pode melhorar a proteção da pele e manter o bronzeado por mais tempo.

A função dos fotoprotetores orais, como o próprio nome diz, é de proteção dos efeitos da luz (solar), sendo o modo de uso o consumo alimentar ou em cápsulas =). Como a exposição pode gerar radicais livres, o consumo de antioxidantes ajudará nessa correção, prevenindo os possíveis danos celulares. 

Veja abaixo os principais fotoprotetores orais

Betacaroteno

Essa vitamina, parte ativa da Vitamina A é um poderoso antioxidante.

Alimentos fontes de betacaroteno: alimentos alaranjados, como a cenoura, laranja, mamão, damasco e manga.

Abaixo têm opções de sucos para consumir, porém você tem a opção de consumir uma porção desses alimentos todos os dias.

Polypodium leucotomos

Conseguimos consumir somente em cápsulas, vendido pronto ou em farmácias de manipulação. Converse com a sua nutricionista ou dermatologista.

O Polypodium leucotomos apresenta as seguintes propriedades:
    Anti-inflamatório;
    Estimulante cerebral;
    Fotoprotetor;
    Cicatrizante;
    Antioxidante;
    Modula o sistema de defesa;
    Previne o fotoenvelhecimento;
    Protege o DNA celular (pois as mutações no DNA causam câncer).

Picnogenol 

Assim como o Polypodium leucotomos, conseguimos consumir somente em cápsulas, vendido pronto ou em farmácias de manipulação. Converse com a sua nutricionista ou dermatologista.

O seu nome científico é o Pinus pinaster é rico em flavonóides, catequinas, taxifolinas e ácidos fenólicos, todos com propriedades antioxidantes naturais.  

RECEITAS DE SUCOS BRONZEADORES

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Suco de Beterraba

Uma unidade de beterraba
Suco com três unidades de laranjas
Gelo (a gosto)
Mel ou melaço para adoçar (opcional)

Bata em liquidificador e beba em seguida.

Suco de cenoura

Uma unidade de cenoura 
Dez unidades de morangos
Um copo de água de coco
Gelo (a gosto)
Mel ou melaço para adoçar (opcional)

Bata em liquidificador e beba em seguida.

Suco de Betacaroteno

Suco com três unidades de laranjas
Meia unidade de beterraba
Meia unidade de cenoura 
Uma unidade de manga
Gelo (a gosto)

Bata em liquidificador e beba em seguida sem coar.

IMPORTANTE: ingestão dos sucos não dispensa o uso adequado de protetor solar.

Aproveite as Dicas da Nutricionista Vanessa Lobato

#bjodanutri

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