Sistema imunológico – aquele sistema que nos protege, saiba como a alimentação pode te ajudar com a sua defesa contra os ataques dos microorganismos.
Pensando na defesa do corpo nós pensamos basicamente em quatro fases:
- Eliminar
- Vitamina
- Fortalecer
- Imunizar
Eliminar
Consumir alimentos que contenham ativos de defesa
Vitaminar
Aumentar o consumo de frutas e legumes fontes de vitamina C
Fortalecer
Nutrir o Sistema Imunológico
Imunizar
Nosso intestino é responsável pelo nosso sistema de defesa ou imunológico.
Quanto melhor NUTRIDO melhor a nossa defesa, veja abaixo um infográfico com a descrição dos alimentos que fortalece nosso sistema de defesa:
Há um infográfico abaixo explicando passo a passo, veja:
