Seguem as dicas para recuperar o corpo após a folia do #carnaval:
Volte a sua rotina! Não é por que você deixou a sua rotina de lado neste feriadão, que agora você voltará a sua rotina no próximo semestre! Quanto mais rápido voltar, mais rápido se recuperará.
Tome água! Hidrate-se!
Opte por comidas leves! Deixe o corpo se recuperar!
Volte aos treinos de acordo com a sua possibilidade. Talvez, você não consiga voltar as cargas de antes, então dê um passo para trás, treine um pouco mais leve hoje, para estar 100% na semana que vem.
Detox?
Um a dois dias comendo mais leve já é o suficiente para o seu corpo se reestabelecer.
Sono! Foque em dormir mais cedo nesses dias.
Chás podem te ajudar! Chá verde por ter uma ação antioxidante, pode ajudar o seu corpo a se recuperar.
Volte a sua rotina! Repetitivo sim! Mas é a parte mais importante!