Você conhece todos os tipos de colágenos para tomar? Eventualmente aparecem novos colágenos, mas será que você conhece todos os tipos de colágeno que tem no mercado?
Colágeno é uma proteína que consumimos na forma de peptídeo (pequenos pedaços de proteínas). Esse é aquele nutriente que sempre está em alta. A primeira vez que escrevi sobre essa proteína foi em 2009 (Veja aqui), quando explicava o que era e como agia este nutriente, contudo novidades apareceram e sempre venho aqui para atualizar os leitores .
Eventualmente algo novo aparece e a indústria foi criando novos tipos de colágeno além do já conhecido hidrolisado.
Já falei separadamente do colágeno hidrolisado, do UCII e dos peptídeos de colágenos, contudo achei melhor criar um video com todos juntos para facilitar o entendimento dos leitores e assim facilitar a escolha de qual o melhor colágeno para cada um.
Basicamente há 5 tipos de colágenos no mercado:
Hidrolisado
Tem uma ação no organismo, mas precisa de um direcionamento para agir. A dose usual é de 5 a 10 gramas por dia.
Peptídeo Tipo I
Atua na pele, ajuda no rejuvenescimento, a dose de consumo é baixa sendo cerca de 2,4g/dia, que equivale aos 10 gramas de colágeno hidrolisado, e é vendido com o selo verisol.
Peptídeo Tipo II
Age nas articulações. Auxilia na restruturação das articulações e ligamentos. A dose recomendada também é em torno de 10g/dia.
Peptídeo Body Balance
É um peptídeo com atividade exclusiva nas fibras musculares. Colágeno é a base de todas as fibras musculares. O Body Balance tem a função de auxiliar no processo de hipertrofia muscular e para proporcionar mais firmeza a musculatura.
UC-II – colágeno não desnaturado do tipo II
Muitos acreditam que esse é o mesmo que o colágeno Tipo II, mas não é, expliquei bem detalhado aqui, explico que esse ativo tem ação no intestino. Com processos inflamatórios no intestino o nosso corpo acaba recebendo sinais para parar a produção desta proteína. O UCII gera uma sinalização de produção de colágeno no organismo. A dose usual é de 40 mg/dia.
Neste momento você deve estar se perguntando: “Mas afinal, qual colágeno é o melhor para mim?”
Para responder a essa pergunta, fiz um video resumo com todos os tipos de colágenos disponíveis no mercado.
Você conhecia todos esses tipos de colágeno? Comente 😉
Veja o video abaixo 😉
